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男人运动也分体型,对号入座
  根据不同的体型选择不同的运动,就好比“对症下药”一样,效果才会更加明显。美国《男性健康》杂志近日就特别为不同体型的男性朋友,指出了健身的方法。   香蕉型。 这类人往往身体瘦弱......
冬天健身最能减肥
     随着健康知识的普及,越来越多的人意识到,按照一套科学有效的健身计划进行锻炼,会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来,为自己制定一套冬季健身计划吧。  &nb......
平板支撑真有健身奇效?
     最近,“平板支撑(Plank)”似乎成了时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”,号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。著名房地产商潘石屹等众多名人也纷纷在微博上“晒”出了他们......
走路最易犯8个错误,这样走减肥又长寿
     每天,你的微信朋友圈里都有不少人晒自己的行走成绩?走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”,不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐,目前已成为全球最流行的保健运动。 &n......
跳广场舞的时候,应该要注意些啥
    近年来, 广场舞越来越受到中老年朋友及上班族的喜爱。 跳广场舞要注意以下几点:      跳广场舞的时间。 有些人为了跳广......
4种错误的跑步姿势影响身材
       跑步是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确,不仅起不到健身、塑形的......

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